时间:2019-09-17 00:46 来源: 作者: 点击: 次
| 孩子们又要迎来长达两个月的暑假，在暑假里，妈妈们除了要监督孩子们做暑期作业，也要防止孩子中暑。7月-9月是酷暑天气，非常的炎热，这时候，不只容易中暑还容易积食导致出不下东西，所以妈妈们要给孩子做一些滋润肠胃、清热解毒的消暑粥。 暑天食谱之一：五豆粥 材料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g。 制作过程： 1、把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。 2、泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。 3、不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。 小编提示：中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解 暑天食谱之二：香蕉粥 材料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。 制作过程： 1、香蕉去皮、切成丁块。 2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。 小编提示：香蕉粥可以清热润肠，且能健脾胃。 |
