时间:2019-09-13 01:17 来源: 作者: 点击: 次
| 要吃得精明，第一步当然是要了解食物的营养成分，因为许多圣诞食品，如火鸡、蛋糕、糖果等，都有热量过高的问题，因此先知道它们的成分，就容易作出适当选择。例如：以100g食物计算，火鸡的热量是141kcal，脂肪为5.6g;牛扒的热量是390kcal，脂肪为37.7g;三文鱼的热量是230kcal，脂肪为16.1g;朱古力的热量是340kcal，脂肪为16.1g，醣是42.6;红酒及白酒的热量分别为92kcal及90kcal，醣为3.8g及3.2g。 |
