时间:2020-02-14 00:03 来源: 作者: 点击: 次
| 饮食减肥是众多减肥方法中的一种方式，现在已经有越来越多的人喜欢通过饮食减肥的方式来进行瘦身了，饮食减肥的方法主要是通过食物来增强饱腹感，那么哪些食物吃了会有饱腹感呢?一起来看看下面的内容吧。 1.苹果 苹果排名第一是有原因的。它既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途最为广泛的水 果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食品的必备，认证营养师兼美国营养专家协会董事会成员，Karen Langston这样解释。苹果热量低，富含维生素和矿物质以及纤维，这些营养元素可有助于保持血糖，抑制对高热量禁忌食物的渴望。此外，苹果钠含量低， 有助于防止过度水分重量及滞留。这个初冬，买袋苹果回家吧。 2.丁香 宾夕法尼亚州大学研究者发现香料(包括丁香)有助于提高身体对高脂食物的反应。此外，有研究已证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。炒蔬菜时加入丁香吧，也可以塞入肉或禽类，然后炖着吃哦。 |
