您当前的位置: 主页 > 减肥晚餐 >
夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高

时间:2013-02-04 21:41 来源: 作者: 点击:

葡萄浑身都是宝

  1、葡萄皮

  吃葡萄的时候连皮一起吃,有着你意想不到的减肥功效哦。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质,有很好的降低血脂,加速脂肪分解的功效。

  2、葡萄肉

  葡萄籽中含有丰富的水溶性B族维生素,它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素。而且还有丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质,能够帮助排毒,清理体内环境,加快身体新陈代谢,养成易瘦体质。

  3、葡萄籽

  葡萄籽中含有80%-90%的原花青素,使其萃取物是女性养颜抗衰老的圣品,它的抗氧化能力是维生素E的50倍,是维生素C的20倍,而且还很容易被人体吸收,有着显著的美容效果.

 

葡萄一周减肥食谱马上公开

  第1天

  早餐正常;

  午餐则再餐前吃10颗葡萄;

  晚餐只吃七分饱就好了,餐后再吃5颗葡萄。

 

第2天

  早餐减少2成,并在餐后吃10颗葡萄;

  午餐吃8分饱,餐后再喝一杯葡萄干减肥茶;

  晚餐分量减少一半,餐后再喝一杯葡萄干减肥茶,晚上7点以后坚决不再吃任何东西,饿了就多喝水。

  DIY葡萄干减肥茶

  材料:葡萄干50克,绿茶10克,蜂蜜少量。

  做法:先用开水冲泡绿茶,然后加入葡萄干闷5分钟,等茶温度适中时加入蜂蜜即可。

  瘦身功效:解油腻,加快身体脂肪的分解。

 

 

第3天

  早餐正常;

  午餐只吃7分饱;

  晚餐吃1份葡萄干燕麦粥。

  DIY葡萄干燕麦粥

  材料:葡萄30克,燕麦适量。

  做法:将燕麦煮熟,加入葡萄干即可。

  瘦身功效:燕麦能够促进肠胃蠕动,葡萄干可以提高新陈代谢,两者一起食用,能够消除便秘,防止脂肪的堆积。

 

 

第4天

  这一天只吃葡萄喝水,其他食物一概不吃。葡萄不限量,吃到饱为止。

 

 

第5天

  早餐吃1份葡萄干燕麦粥。

  午餐则在餐前喝1杯葡萄番茄汁,并且只吃6分饱即可。

  晚餐只喝1杯葡萄番茄汁,饿了就多喝水,早点睡觉。

  DIY葡萄番茄汁

  材料:葡萄100克,番茄1个,卷心菜70克,蜂蜜适量。

  做法:将葡萄洗净,番茄和卷心菜洗净切小块。然后一起放入榨汁机中榨汁,再加入蜂蜜即可。

  瘦身功效:这款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纤维,可以预防便秘,促进体内老旧废物的排出,还能帮助分解腹部的脂肪。

 

 

第6天

  全天只吃葡萄,喝葡萄减肥茶,并且要喝大量的水。

 

 

第7天

  早餐正常。

  午餐适量减半,餐后喝一杯葡萄干减肥茶。

  晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥,喝一杯葡萄番茄汁。


顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
推荐文章
精彩图文
4种食物助你减肥大功告成 夏季葡萄减肥食谱 一周创瘦身新高 甜菜根减肥食谱 控制体重轻松瘦 菌类健康减肥食谱 清肠胃助瘦身
相关链接
热门文章