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3天减6斤的快速减肥食谱

时间:2013-02-08 01:24 来源: 作者: 点击:

  对于懒一些的MM来说还是喜欢,而如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材?这里,我们推荐的三日食谱,3天内很有可能减掉6斤哦,特别是脸部效果比较明显.只要你坚持下去。

  第一天

  早餐――西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯

  午餐――吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、烤面包1片、咖啡或茶1杯

  晚餐――白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

  第二天

  早餐――香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯

  午餐――酸奶1杯、疏打饼干2片、咖啡或茶1杯

  晚餐――热狗肠2根 西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯

  第三天

  早餐――苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯

  午餐――煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯

  晚餐――吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。

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