时间:2019-10-12 01:09 来源: 作者: 点击: 次
南瓜热量比米饭还低,是减肥的佳品,如何利用南瓜减肥呢?看看小编为你推荐的南瓜饭吧,既美味,营养低卡又饱腹,让你更易瘦。 一、南瓜减肥原理 1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。 2.南瓜的热量比米饭还要低。 3.南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。 4.南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能黏结胆固醇,防止动脉硬化。 5.生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。 6.南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥有帮助。 |