时间:2020-04-23 00:57 来源: 作者: 点击: 次
| 说道减肥，大家第一反应就是运动，不过夏天做运动瘦身实在很受罪。小编在这里推荐一种轻松的减肥方法——喝茶减肥。喝茶自古以来就是一个非常修身养性的养生方式，不仅如此喝茶还能养颜美肤、消脂瘦身，让你成为一位优雅气质的女性。那么喝什么茶可以有效的减肥呢？下面小编为大家介绍3种有效的减肥茶饮。 1.绿茶 减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。 适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。 饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。 每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。 |
