时间:2020-04-20 00:10 来源: 作者: 点击: 次
| 春节期间大鱼大肉吃多了，容易囤积脂肪，节后如何快速恢复身材？小编今天教你6道减肥食谱，清淡又美味，赶紧来看看吧。 一、白菜炒豆芽 材料：白菜、黄豆芽。 做法： 1、将白菜洗净，切条，将黄豆芽洗净，去掉豆皮等杂质； 2、炒锅放入油烧热，加入葱花、姜丝煸香，投入黄豆芽、白菜等煸炒，炒至将熟； 3、加入酱油、精盐继续炒，炒到白菜、豆芽熟透入味时出锅即可。 瘦身原理：豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘，对减肥非常有利。 二、竹笋瘦肉粥 材料：粳米、竹笋、猪肉。 做法： 1、猪肉、葱、姜均切成末，竹笋煮熟切成丝； 2、 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水； 3、锅内放入香油、猪肉末煸炒片刻； 4、加入笋丝、盐、味精、葱末、姜末炒至入味，盛入碗中； 5、将粳米放入洗净的锅内，加入冷水，用旺火煮开，改小火熬煮成粥，加入笋丝、肉末，拌匀煮熟即可。 瘦身原理：竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。 |
