时间:2020-02-16 00:06 来源: 作者: 点击: 次
| 减肥迫在眉睫啦！妹纸们，你们造吗？夏天快到了！露肉的季节啊，你还留着冬季的肉感？小编今天为您支招，一周快速减肥计划，这减肥计划是个早、中、晚餐的减肥食谱哦！减肥食谱一周瘦10斤哦。 早餐减肥食谱 1、高丽菜沙拉 准备材料：高丽菜1颗、核桃5颗、橄榄油两大勺，盐、黑胡椒适量，白葡萄酒醋两小勺，芥末1小勺; 做法：将高丽菜切成细条状，把核桃捣碎，将盐、黑胡椒、白葡萄醋和芥末搅拌在一起做成色拉汁，然后淋在高丽菜上。 这道菜非常低卡路里，也很有饱腹感，让你减肥的时候不用承受饿肚子的困扰。 2、味噌豆浆优格泡菜 准备材料：黄瓜1/2根、红辣椒1/3个、芹菜1株、白萝卜1/5根、味噌50克、豆浆优格150cc、适量盐; 做法：将黄瓜、红辣椒、芹菜和白萝卜切成小块丁状，撒上适量的盐，放入味噌和豆浆优格搅拌在一起泡一个小时即可使用。 这道菜可以促进消化，防止便秘，适合想快速瘦下来的MM们。 |
