时间:2020-02-15 00:06 来源: 作者: 点击: 次
| 大米减肥方法如今在欧美国家非常流行，它并不是只包含着大米在内，它所含的食物当中包括了全麦食物、大豆、水果、蔬菜、瘦肉蛋白等，是严格的控制脂肪食物的摄入量已达到瘦身效果。真正的按照大米瘦身法这原理去做，第一周即可减掉20-20磅也不是问题的。 第一阶段：准备阶段 第一周第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克盐)两份淀粉食物，两个水果(早餐、午餐、晚餐) 接下来六天：蔬菜大米餐(1000卡路里，300毫克盐) 早餐：一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品 午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果 大米减肥法是一种比较苛刻的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速减肥的目的。大米减肥法并不是说只能吃大米，大米只是这个减肥食谱中30种食物中的一种而已，其它食物还包括大豆、水果、蔬菜、全麦食品、脱脂奶制品和瘦肉蛋白等等。 |
