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一周减肥食谱让你快速甩肉变瘦美

时间:2020-01-14 01:39 来源: 作者: 点击: 次

　　饮食和和减肥有着密切的关系，想要吃饱又要减肥，那就需要营养减肥食谱来帮忙。今天小编为大家分享一周减肥食谱，让你快速甩肉变瘦美。

　　周一：

　　早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个

　　中餐：一两饭+白切牛肉一两+清炒青菜蘼菇+花菜炒木耳

　　下午茶：弥猴桃一只+橙子一只

　　晚餐：炒芹菜三两

　　周二：

　　早餐：一勺早早麦+牛奶+鸡蛋一个

　　中餐：一两饭+鸡爪2只+白斩鸡一两+草头

　　下午茶：一只芦柑+草霉一两(大约5-6只)

　　晚餐：草头三两

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