时间:2020-01-05 00:58 来源: 作者: 点击: 次
卷心菜减肥法在日本非常流行,小编今天就教你DIY两道卷心菜减肥餐,让你减肥不虐嘴,轻松吃出苗条身姿。 卷心菜减肥法的原理揭秘 卷心菜减肥法的重点在于餐前咀嚼10分钟的卷心菜,为什么要这样做呢?因为在咀嚼卷心菜时,充分运动下巴,可以刺激神经中枢,形成少量饮食就能饱腹的感觉。如果吃完一整个卷心菜的话,摄入的热量只有230大卡,人就会产生饱腹感。也就是说,它可以防止过量饮食。 卷心菜减肥法tips:一定要选择生食卷心菜 餐前摄取的卷心菜,尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维 他命C,而加热的过程,会破坏掉维他命C。瘦身中容易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。 卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命,想要漂漂亮亮瘦身 的话就不要加热,选择生的卷心菜食用。 |