时间:2020-01-10 00:24 来源: 作者: 点击: 次
| 毒素的堆积会导致肥胖，而减肥最需要先排毒，那么如何排毒，食疗排毒是最容易也最健康的方式，今天推荐几款排毒减肥食谱，排毒清肠，减肥更轻松。 番薯清肠瘦身法 番薯为偏碱性食物，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。番薯炒炖之前常用沸水焯一下，其目的是为了去掉番薯中的黑色物质，以及初步成熟。为了减少在烹调中脂肪的摄入量。应该在放油前将锅烧烫，然后滑油后将余油倒出。 番薯粳米粥减肥食谱 原料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。 做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。 食效：有健脾养胃、益气通便的功效。适用于便秘、身体肥胖等症。 番薯萝卜粥减肥食谱 原料：番薯300克，胡萝卜、大米各150克、白糖适量。 做法：番薯、胡萝卜、大米加水同煮粥，粥成时加白糖调味即可。 食效：有健脾胃、强体祛脂的作用。 |
