时间:2019-10-05 00:36 来源: 作者: 点击: 次
| 瘦身功课，当然要一周七日贯彻到底。看看我们精心为你设计的七日晚餐瘦身餐！ 1.炒合菜 材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。 配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。 做法： 将荸荠去皮切片；冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。 板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半；虾仁用清水漂洗干净；大白菜梗洗净后切碎；香干切片。 炒锅放油烧热(油量也不宜多)，倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒和，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅。 点评：炒合菜由六种原料合炒，原料中的虾仁和香干提供了较高的动物蛋白和植物蛋白，其他的四种原料也补充了很多营养素，而且纤维素丰富，是减肥者的保健菜肴。 小编推荐： 蔡依林热辣开唱 纤腰美乳嗨翻歌迷 芙蓉姐姐曲线复出 凹凸有致S型依旧 陈妍希短裙秀腿露酥胸 玉女变欲女 54岁杨丽萍 前凸后翘越老越俏似少女 |
