时间:2019-10-05 00:35 来源: 作者: 点击: 次
| 在减肥期间不能吃肉是件痛苦的事，肉食MM今天有福了，小编为你推荐3款美味大餐，让你减肥不挨饿，满足舌尖欲望不发胖。 柠汁鳕鱼 材料(1人份)：鳕鱼120g，盐少量，胡椒少量，蛋黄酱半勺，牛奶半勺，荷兰芹(切成小块的)1大勺，柠檬1小块 做法： 1. 把鳕鱼切成3块，撒上盐和胡椒。把鱼用锡纸包好放进烤箱烤5~6分钟。 2. 把蛋黄酱、荷兰芹、牛奶混合，浇在鳕鱼表面，再煮2~3分钟。 3. 煮好后浇上柠檬汁。 梅干猪扒 材料(4人份)：猪里脊肉320g，酒3大勺，甜酒2大勺，砂糖1大勺，酱油2.5大勺，梅干肉1大勺，西红柿半个，蚕豆12粒，藕粉适量，沙拉油适量，盐适量，胡椒适量 做法： 1. 把猪里脊肉切成7~8mm厚，抹上盐和胡椒。把西红柿切成8等分。蚕豆用冷盐水浸泡，去掉表面的薄皮。 2. 把酒、甜酒、砂糖、酱油和梅干放在碗里混合搅拌在一起。 3. 在猪里脊肉上涂满藕粉。在平底锅里倒入沙拉油加热，然后放入猪扒，煎到两面都呈焦黄色。 4. 把2倒入锅里一起煮。煮好后上碟，最后加上西红柿和蚕豆。 小编推荐： 熊黛林拍性感月历 诱人美臀遮不住 唐嫣拍写真 纤瘦身材上演百般诱惑 张韶涵迷你裙火辣 裙底风光被偷瞄 萧淑慎恋上新男友 为爱速瘦18公斤 |
