时间:2019-10-03 00:34 来源: 作者: 点击: 次
| 凡事都讲究方法，减肥也是一样，在努力坚持的同时掌握一些减肥的技巧和常识是非常有必要的。关于减肥瘦身的常识有很多，多了解一些，对于你的瘦身会有很大的帮助。 蛋白质 多补充蛋白质，可以让脂肪燃烧量提高至少两倍。蛋白质含量较高的食材与食品包括五谷杂粮、糙米、小麦胚芽、黄豆、松子、腰果、芝麻、优酪乳、啤酒酵母等。 泛酸 人体如果缺乏泛酸，脂肪就只有一半可以燃烧，这样储存在体内的脂肪，便不能转换成能量被消耗掉。因此泛酸对想减肥的人来说是相当重要的。泛酸可从以下的食物中摄取，例如：糙米、麦麸、燕麦、黄豆、南瓜花子、苜蓿芽、啤酒酵母，等等。 |
