时间:2019-07-25 01:49 来源: 作者: 点击: 次
| 奇异果、香蕉、菠萝、香瓜、苹果、鳄梨等，这些水果能帮助消化，提高新陈代谢，最适合早上榨汁饮用了。另外，水分较少的水果，例如柑橘类，可以跟酸奶和豆浆互相调配，口感美味，又能充分饱腹。如果能配合胡萝卜、小松菜等营养丰富的蔬菜，在减肥的同时保住健康，美容养颜。 一、小松菜奇异果汁 酸酸的奇异果富含消化酵素与膳食纤维，一来帮你好好消化，降低肠胃的负担，二来能促进排毒，改善便秘，减少脂肪的堆积，另外肉碱又是促进脂肪燃烧的成分之一，与维生素、矿物质丰富的小松菜配合，发挥双重功效。 材料：奇异果1个、小松菜30克、水90-100毫升、柠檬汁少许 做法： 1、将奇异果去皮，放在碗中用勺子捣碎，小松菜随意小。 2、小松菜和水放到搅拌机中，搅拌至汁液状后，倒入捣碎的奇异果，再次搅拌一下。最后根据个人口味放点柠檬汁调味。 二、胡萝卜苹果汁 胡萝卜营养丰富，刺激体内的血液循环，改善寒症，提高新陈代谢，纤维充足但水分较少，配合水分充足的水果最适合不过了。 材料：苹果半个、胡萝卜100克、水50毫升、柠檬汁少许 做法： 1、将苹果随意切块，最好是保留果皮，令有效成分不会流失。将胡萝卜去皮，同样切成块状。 2、将切好的苹果和胡萝卜、水、柠檬汁一并放进搅拌机搅拌即可。 |
