时间:2019-02-16 00:02 来源: 作者: 点击: 次
| 训练前：20-30克。防止训练过程中蛋白质消耗光，分解肌肉！训练30分钟前。训练后：30-40克。补充消耗，训练后马上。给你一个建议，训练后之后补充点……训练前：20-30克 防止训练过程中蛋白质消耗光，分解肌肉！训练30分钟前。训练后：30-40克 补充消耗，训练后马上。给你一个建议 训练后之后补充点碳水！增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质，其由20种氨基酸组成，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。训练前：20-30克。防止训练过程中蛋白质消耗光，分解肌肉！训练30分钟前。训练后：30-40克。补充消耗，训练后马上。给你一个建议，训练后之后补充点……而这20种氨基酸中有8种（婴儿的是9种）是人体不能自行合成的，只能通过食物获取，我们称之为必需氨基酸。 如果一种食物里面同时含有这8种氨基酸，我们称之为完全蛋白质，反之不同时包含这8种氨基酸的就称为不完全蛋白质。在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质（很容易理解，人也是动物），所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这8种必需氨基酸。训练前：20-30克。防止训练过程中蛋白质消耗光，分解肌肉！训练30分钟前。训练后：30-40克。补充消耗，训练后马上。给你一个建议，训练后之后补充点……增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以，小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。功效蛋白质合成，提高体内氮储量- 扩大骨骼肌细胞体积- 促进骨骼肌组织修复食用方法单次服量规格: 不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。推荐食用法:作为膳食补充剂食用。根据要求把适量增肌粉放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好）或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明。想获得最佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养。 标签： 增肌粉什么时候吃 <减肥也要分季节，因为每一种食物都有它的属性。如果吃了反季节的食物，怎么还会减肥成功？快快整理你的冰箱，把春夏的减肥食品都丢掉，换上新鲜应节的减肥水果吧！减肥也要分季节，因为每一种食物都有它的属性。如果吃了反季节的食物，怎么还会减肥成功？快快整理你的冰箱，把春夏的减肥食品都丢掉，换上新鲜应节的减肥水果吧！1.苹果秋冬成熟的苹果比春夏的要更香甜爽脆。因为秋冬日照的变化，苹果的甜蜜素会沉积的较多，适合减肥又想吃甜品的朋友。将苹果榨成汁或者做成苹果沙拉，都是不错的方式。减肥也要分季节，因为每一种食物都有它的属性。如果吃了反季节的食物，怎么还会减肥成功？快快整理你的冰箱，把春夏的减肥食品都丢掉，换上新鲜应节的减肥水果吧！2.柿子秋冬是柿子成熟的季节，不管是软柿子还是硬柿子，它们都有大量的纤维，这是一种能帮助清理肠胃的物质，带走体内集聚的废弃物。需要注意的是，柿子属于寒性食物，肠胃不好的朋友可不能贪吃。3.雪梨秋冬天气干燥，容易出现咽喉肿痛、口渴难耐的情况。我们需要多吃滋润的食物，而雪梨是最好的选择。因为雪梨里有大量的水分，果糖不多但是口感滋润。推荐用原只雪梨搭配冰糖一起煲水喝，滋润咽喉。4、香蕉又是一种全年季节的水果，香蕉富含膳食纤维，能帮助通肠胃、排宿便，促进胃道的代谢。每天一根香蕉，是便秘人士的最爱。注意在食用香蕉的前一定不能空腹，因为这样会反过来伤害大肠胃。秋冬减肥水果正在上市，有那么多的选择，大家还在犹豫什么？ 标签： 冬天吃什么减肥好减肥水果 < |
