时间:2020-04-13 00:07 来源: 作者: 点击: 次
| 还在为越来越突出的小肚子发愁吗？只要吃对食物就能快速把小肚子吃下去哦！以下几种高纤食物，能带走你体内毒素和多余的油脂，让你的小腹轻松变平坦！ 1.红薯 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。 红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。 红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮，连皮一起吃，纤维质更丰富，刺激肠胃蠕动的效果最好。 |
