时间:2020-04-02 00:01 来源: 作者: 点击: 次
| 喝粥对身体有很大的好处，但是喝粥也有很多讲究，就是应该什么阶段、什么状况就喝什么粥，乱喝就只能满足口腹之欲而起不到养身效果。 应酬多的成年人，放些杂豆控糖控脂。 成年人尤其是男性同胞一到中年，很多都面临体重增加的问题。长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪，而且平时免不了喝酒应酬，对肝脏和肠胃功能都不利。对于这类人群，可以在粥中加入杂豆（如红豆、绿豆）及蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢，同时也能保持血糖稳定。 育龄女性，加点猪肝、瘦肉有助补铁。 据相关调查显示，育龄女性中，有1/6存在缺铁问题。动物性食品是血红素铁的良好来源，因此这类人群在熬粥时可以加点猪肝或瘦肉。 |
