时间:2019-08-01 00:31 来源: 作者: 点击: 次
| 女人天生是爱美的动物，为了追求迷人的身材，很多胖MM不惜一切代价减肥塑身，可是你的减肥方法真的科学吗？往往不懂得方法的女人，减肥减掉的并不是身上的赘肉而是连同一些营养物质一同减去。那么减肥后如何将这些物质补充回来呢？ 1、生菜--补充蛋白质 减肥中丢失的纤维素 我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 ●营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。 ●补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。 |
