时间:2020-04-02 00:58 来源: 作者: 点击: 次
| 明明很瘦，却无缘无故“大了 一号”，看起来很胖，怎么消水肿呢？小编今天教你DIY3款减肥食谱，轻松帮你消除水肿。 一、薏仁冬瓜汤 材料：薏仁60克；冬瓜600克；茯苓10克；红枣6颗；姜片2片。 做法 1、将冬瓜外皮轻刷洗净，去籽、切去绿色外皮后，切块状备用。冬瓜皮切小片及籽留着备用。 2、薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。 3、将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，加入冬瓜块续煮，等冬瓜熟后调味即可食用。 贴心小叮咛：冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，可增加利水(排水)功能，待煮好后再捞掉，增加美观。 营养分析：热量87.1卡、蛋白质3.3克、脂肪1.2克、糖类17.1克、纤维1.2克、胆固醇0.0毫克、维生素39.0毫克、铁质0.9毫克、钙质45.9毫克、钠236.4毫克。 |
