时间:2020-01-30 00:12 来源: 作者: 点击: 次
| 吃货福音到，小编今天分享三日减肥汤食谱，让你减肥不挨饿，从此不必担心身材发福。 第一天 第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐菠菜清汤一碗；午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，但不要暴饮暴食，所以午餐就不特别推荐，提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可；晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤，将汤喝完之后，吃你平时三分之一的饭量即可。 早餐——菠菜清汤 材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇脚水1杯半。 做法: 清水、姜片煮滚，加入菠菜滚熟即成。 午餐——正常吃饭。 晚餐——冬瓜肉粒汤 材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。 做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。 冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。 |
