时间:2019-12-02 00:13 来源: 作者: 点击: 次
| 紫薯是有名的防癌抗癌食品，加上它的美味很容易就受到了人们的喜爱。殊不知，因其含有丰富的维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素使得它还有很好的减肥作用。以下推荐三款紫薯减肥食谱。 一、早餐：紫薯黄瓜羹 材料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。 做法：1、将紫薯和去皮，切成丁状蒸熟。黄瓜去皮，切成丁状。 2、将黄瓜、紫薯、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。 紫薯黄瓜羹可以作为早餐食用。有很好的饱腹感。特别适合在大鱼大肉后清理肠胃，避免身体吸收过多的油脂。如果没有搅拌机可以用勺子将紫薯压成泥状，然后和黄瓜丁牛奶搅拌食用。 |
