时间:2019-12-02 00:15 来源: 作者: 点击: 次
| 在尝试了各种日韩减肥法都没用的时候不妨换换地域，与小编一起飞到遥远的西方看看她们最时尚最流行的减肥方式，说不定会有意外的惊喜呢！ “达芬奇减肥法”减肥法是营养专家根据达芬奇的黄金比率提出的按每餐碳水化合物52%、脂肪28%、蛋白质20%的比率进食的减肥法，它不仅能保证MM身体健康，又能拥有理想的身材比例，是长久有效的神奇方法！ 达芬奇减肥法要求MM在适当减少脂肪摄取量的同时，在饮食中增加碳水化合物的比率！以中餐为主的亚洲人，只要稍稍减少油腻食物的摄取量，适当增加主食量，便能达到神奇的减肥效果！并且，只要食物热量相近，随时都可以变换美食新花样！如用热量相近的土豆代替红薯、西红柿汁代替胡萝卜汁，或者薏米饭代替大米饭，随时更换口味，让减肥食谱不再单一。 “达芬奇减肥法”黄金饮食 黄金美食1：黑麦面包 原原本本的天然养分！极少加入人工配方的黑麦或全麦面包，比甜腻的蛋糕热量低很多，丰富的纤维有利于消化。按1∶1的比例搭配粗粮饭，每餐都可放心食用。 |
