时间:2019-11-24 00:41 来源: 作者: 点击: 次
| 菠菜具有促进血液循环、提高新陈代谢的作用，减肥效果相当显著。菠菜粥，营养丰富，还具有健脾益气，养血补虚的功效。 菠菜粥的减肥原理 菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，减肥效果都相当显著。 同时，菠菜中类胡萝卜素的含量也很丰富，可以帮你美容养颜。春天出产的菠菜，维生素C的含量是夏季的3—5倍。 菠菜减肥食谱推荐：菠菜粥 材料：菠菜、大枣各50克，粳米100克。 做法： 1、将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。 2、熟后再加入菠菜煮沸即可。 此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血，每日1次，连服数日。 小编推荐： 5个错误让你拼命减肥无成效 2天迅速见效 靠谱瘦身餐单大推荐 4个小动作帮新妈轻松瘦小腹 饭前半个柚子 让你狂瘦不停 |
