时间:2019-11-24 00:07 来源: 作者: 点击: 次
平常就喜欢吃水果的MM们,可知道,有些水果也是有很好的减肥效果的哦!低卡路里的水果可以控制食物热量的摄入,帮你顺利甩掉一身赘肉。现在,小编就给大家推荐5种减肥水果,让你轻松变苗条哦! 1.苹果 苹果是非常有营养和健康的水果,在日常中,有很多人也会一天吃一颗苹果来养生美容哦!更有人说过,苹果是水果中的“全科医师”,因为苹果的营养和功效特别均衡,几乎适合各类人群食用。研究表明,一颗苹果的热量约为56kcal/100g,仅为肉类食物的1/4-1/5。另外,苹果富含膳食纤维,人食用后容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动,有效排除体内毒素。所以,每天坚持吃1至2个苹果的话,能够帮助人体瘦身减脂,而且还能让皮肤变得红润有光泽呢! |