时间:2019-11-23 00:05 来源: 作者: 点击: 次
现在很流行代餐减肥法,市面上有卖各种各样的代餐产品,当然,你也可以自己选择代餐的食品,比如日本现在就比较流行用苹果代替早餐的减肥方法,有的人一个月轻松就瘦了14斤! 苹果热量低且营养丰富 适合当代餐减肥 美容网站Biche表示,苹果的热量低,一个苹果仅有100-150卡的热量,只吃一个就有饱腹感,再加上苹果天然的甜味与香气,能降低减重过程中想吃甜食的欲望。此外苹果营养相当丰富,还有各种维生素、多酚、膳食纤维以及矿物质,可在有饱腹感又不造成营养失调的状态下减肥! 苹果中含有两种膳食纤维 能有效排毒 苹果中同时含有水溶性膳食纤维「果胶」以及不溶性膳食纤维「纤维素」,果胶能预防体内糖分和脂肪的吸收,强力的黏性能吸附肠内的有害物质,一同排出体外,并和能重整肠道环境的纤维素具有相乘效果,更有益于减肥以及排出体内囤积的毒素。 |