时间:2019-11-16 00:26 来源: 作者: 点击: 次
| 寒冷冬季懒得运动，大家都希望能通过简单的饮食方式达到瘦身的目的。那么冬季如何让饮食帮助我们瘦身?怎么吃能恢复苗条身材呢?今天小编就来解除大家的疑惑，带大家一起看看冬季最佳的减肥食物。 如何让饮食帮助我们瘦身? 减肥食谱一：胡萝卜番茄饭卷 主料：软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个 辅料：盐少许 做法步骤 1. 番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀。 2. 锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。 3. 平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。 4. 将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段即可。 小编点评：对于不敢吃主食的减肥人士来说，这款胡萝卜番茄饭卷是非常不错的选择。因为这款美食不仅包含了富含维生素和钙质的胡萝卜，还有能够让脂肪快速燃烧的番茄，以及主食米饭。胡萝卜能够有效的消除堆积在体内的多余脂肪和水分;番茄中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。 |
