时间:2019-11-10 00:33 来源: 作者: 点击: 次
| 减肥无疑是吃货们最痛苦的事，要管住自己的嘴谈何容易，小编推荐7种干果，享受美味的同时，让你边吃边瘦。 干果营养--花生： 减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。 干果营养--核桃： 降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。 干果营养--腰果： 消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。 干果营养--碧根果： 抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键，足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。 小编推荐： 郝劭文狂减40斤 变身型男招桃花 好声音吴莫愁 亲授身材养成术 小宋佳美背半露 大卖S曲线身材 官恩娜性感撩人 众男星垂涎三尺 |
