时间:2019-09-10 01:15 来源: 作者: 点击: 次
选择一个固定时间!实践豆浆果蔬汁断食计划,不仅能促进循环畅通还能让腰围五天劲减2cm!最关键是边喝边瘦,健康瘦身最重要! 豆浆果蔬汁 较晚用餐或经常在外面吃饭的人容易出现蔬菜摄入不足,体内代谢不畅等各种问题,建议这些人喝点用蔬菜、水果和豆浆一起调配的“豆浆果蔬汁”。 01 绿色豆浆果蔬汁 76kcal 食物纤维1.5g 蛋白质4.6g 材料(1杯的量) 小松菜......2颗(约80g) 原味豆乳......100ml 蜂蜜......1小勺 制作方法 在搅拌器中放入材料后搅拌,然后倒入杯子中。使用青汁粉时,可以用豆乳溶解粉末,最后加入蜂蜜。 02 香蕉豆浆果蔬汁 98kcal 食物纤维0.9g 蛋白质4.3g 材料(1杯的量) 香蕉......1根(净重100g) 原味豆浆......100ml 制作方法 在搅拌容器中放入材料后搅拌,然后倒入杯子中。 03 橙子豆浆果蔬汁 62kcal 食物纤维0.9g 蛋白质2.8g 材料(1杯的量) 橙子......1个(净重100g) 原豆浆......50ml 制作方法 将橙子用榨汁机榨汁,果汁倒入杯子中,加豆浆搅拌均匀。 |