时间:2019-09-10 01:17 来源: 作者: 点击: 次
| 秋季吃什么减肥?当然要吃应季的蔬果啦！小编今天为你推荐秋季7种最佳减肥蔬果，让你轻松吃出苗条身姿，快快将它们加入你的食品清单中吧！ 1. 巴氏梨 这种维生素C和纤维素含量极为丰富的水果，无论是做沙拉还是做烘焙食品都是很好的材料。 黄色的梨子才是成熟的。如果梨子是绿色，那么j就在常温下存放至成熟，然后再冷藏。 2. 甜菜 这种甜味蔬菜富含可以预防贫血的叶酸。 另外，独有的甜菜碱会使甜菜呈现红色，它可以预防肺癌。 甜菜根的话，可以切成小段，裹上一层橄榄油，撒上盐，在350°的温度下烘焙1小时，就成了你一定会喜欢的甜菜沙拉。 3. 冬南瓜 找一个冬南瓜，最好是颈子长，下部很圆的那种。 果肉呈橘红色是因为里面含有β胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，可以明目、平滑肌肤。 |
