时间:2019-07-01 01:13 来源: 作者: 点击: 次
| 都说要想减肥有成效就要先管住嘴。但是作为一个吃货，实在是太困难了怎么破！小编介绍几种饱腹食物，让你轻轻松松管住嘴。 从前没有控制体重的需求时，习惯了饕餮美食大鱼大肉，胃已经被撑大了。决心减肥后，突然从大鱼大肉，转变到少量、偏清淡少油脂的减脂食物中，食物当然不能满足胃口的需求。而我们的胃口，不是一下子就能从大变小的，它需要一个适应期，才能慢慢恢复到正常的状态。 减肥，靠的是“七分吃三分动”!合理控制饮食，是减肥成功必不可少的要素，我们既要摄入充足的营养，保证膳食均衡，但同时，也不能让肚子饿得难受。所以，大家可以选择康宝莱混合蛋白饮料作为营养代餐，高蛋白低热量。或者尝试一些适合减肥过渡期摄入的、饱腹感强的食物。 |
