时间:2019-06-04 00:31 来源: 作者: 点击: 次
| 冬天要增加的是衣服，要减掉的是肉肉。但是冬天要比夏天减肥更加的艰难，这是大家公认的了，不仅仅是减肥难，还有长胖容易，很多妹子一个冬天下来，在夏天好不容易减下来的五六斤，一下子就长回到了十多斤了，简直让人欲哭无泪呀！之前看到一句话说的就是，冬天不减肥，春天徒伤悲，夏天徒伤悲，秋天还是徒伤悲。所以说，冬天减肥是非常有必要的，虽然艰难，但是也需要坚持。这时候很多人就要吐槽了，冬天穿的衣服这么厚，这么冷，一点也不好运动，减什么呀，还不如在家里暖和，对呀，你暖和了，一个冬天过去，别人还是纤细优雅的小仙女，而你就变成了浑身是肉的大胖子。春天到了，大家都穿上了美丽的裙子，然后你看到自己在家里面养上的肉，那你就躲角落里面哭去吧。所以说，冬天减肥是非常刻不容缓的。但是，冬天减肥的方法和夏天减肥的方法又不一样，因为冬天的天气毕竟比较寒，如果不注重减肥的方法，当你运动后的热气在碰到空气中的冷气，那不感冒就怪了。而且，也不是说随便跑跑步运运动就能减肥成功的，冬天减肥的注意事项可多了！要想有效的减肥，那就必须要注意自己的方法，只要找对了方法，才不会让自己的身体过大的负担造成了生病的情况，也不会让自己的肉肉持之以恒的在自己身上待下去，到了春天，你还是那个纤细美丽的小仙女，今天就给大家讲讲冬天减肥的方法是什么？究竟冬天应该怎么减肥是最有效的，一起去看一看吧。1.每天睡足七小时睡眠不足除了黑眼圈会找上门外，你还可能赔掉一身好曲线。睡眠不足会影响“瘦素”分泌，让你食欲增强，容易吃多。并且，睡眠不足的人精神状态不佳，并不太情愿从事各种活动或户外运动，情绪不佳，这时候在不知不觉间就会囤了不少肥肉啦。冬天寒冷，人们恨不得“冬眠”，每天睡足七个小时应该是不难做到的。2.多吃低热量易饱腹的食物吃食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甘薯、120克土豆所获热量是一样的。所以，减肥的MM应该选择体积大、含热量低的食物，这样就可以既饱腹又不长肉。3.把握餐后30分钟最有效、最健康的减肥方法，就是做有氧运动。但在冬天，肯定很多人真的抽不出时间每天光顾健身房，外面天气太冷也实在不想运动，那么，你可以在餐后多站立，或者散散步，又或者整理一下餐具。这样可以让你餐后“动动”，又不“浪费”时间。4.每天坚持一小时运动运动是减肥最高效最健康的方式。但它不应该只成为你减肥的途径，而应该成为你坚持的一种习惯。要有好身材可以每天保持简单的运动，让它成为你的习惯后再慢慢增加运动内容。其实冬天减肥说白了还是那两个字，坚持！不仅仅是要减肥的方法还要坚持减肥，这样才能瘦身成功啊~ <减肥真的是一个久经不烂的话题呢！很多人为了减肥真的是费尽了心思，想尽了办法，然而效果并不是这么的理想，很多人异想天开的想着，要是我吃肉，然后肉长在别人身上就好了，但是这可能吗？妹纸们为了减肥真的是用尽了全身的力气，幻想自己瘦下来以后美得不行的样子，咬牙还是想要坚持下去。当然减肥也是非常痛苦的，毕竟吃不能吃，还要运动，这真的是人生最艰难的一件事情，很多人因为艰难就放弃了减肥，不过减肥对颜值的影响也是非常巨大的，都说一白遮三丑，一胖毁所有，真的不是盖的！成功瘦身的小姐姐们用实际情况告诉了我们，减肥就像整容一样！你瘦下来了以后就能成功的美出来，你要是没有瘦下来，那你就只能丑下去了。很多人实在是受不了传统的减肥方法，如果节食还是会对身体有一定程度的伤害。如果说是运动的话，又实在坚持不下来。很多人就想着走那种歪门邪道的方法。也就是我们说的偏方，嘿，你还真别说，有的时候偏方还真有奇效呢！既然自己不能坚持，那就用辅助的东西来督导自己坚持啊。拔罐减肥就是其中的一种偏方，而且根据使用过的人来说，效果还不错，不仅仅可拔罐减肥，还可以帮你把身体多余的脂肪减掉，还能解除你身体的疲累或者是身体里面积累的寒气。而且拔罐也是我们中国从古代的时候就传下来的。比较安全，也比较靠谱，就是不知道拔罐减肥的效果怎么样，拔罐减肥应该注意些什么呢？今天小编就给大家讲一讲，一起来看一看吧！拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择的是穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的"想减哪里就减哪里"的效果。拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。拔罐减肥的注意事项是什么？1、控制时间一般来说拔罐减肥是有一定的效果的，但是时间上我们必须要把握好，只有在下午或者是晚上睡觉以前进行拔罐减肥，那么效果才会比较明显的，所以说对于早上和上午是不建议用拔罐减肥的，因为效果非常的差，对于一些想要通过拔罐减肥的朋友一定要把握好这个时间，那么才是会得到事半功倍的效果。2、控制饮食对于拔罐减肥的时间我们控制好以后，就是在拔罐减肥的同时也必须要控制饮食，饮食方面尽量的多吃像番茄苹果黄瓜香蕉这一类的食物，这样的话可以有助于减肥，那么反弹的概率就会大大的降低，同时需要提醒的是也必须要多喝白开水，每天至少要保证两千毫升以上的白开水摄入。拔罐减肥是比较轻松的一种减肥方法了，有想偷懒又想减肥的妹纸们可以尝试一下，不过减肥的效果究竟怎么样，还得看自己的体质如何，我们相信，只要坚持，就一定可以收获到很多很好的效果！ < |
