时间:2019-05-29 00:17 来源: 作者: 点击: 次
| 淋巴按摩减肥瘦全身很多人都知道淋巴按摩是可以排毒治病的，但是很少有人用按摩来减肥，其实淋巴按摩和运动减肥是一个道理，运动是通过肌肉的不断收缩来挤压淋巴液来回的流动，达到加速新陈代谢排毒瘦身的效果，淋巴按摩减肥的话就省去了运动这个环节，直接刺激淋巴来达到瘦身的目的。瘦全身按摩减肥第一步：腋下引流 在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。 第二步：腹部引流 以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每2秒1拍为最佳。 第三步：脚背引流 在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。 第四步：小腿引流 双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。 第五步：膝盖后穴引流 双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。 第六步：大腿引流 延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔2公分处，轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。扩展阅读：穴位减肥地瓜减肥法赵奕然减肥运动郑多燕瘦身食谱 标签： 淋巴按摩减肥按摩减肥手法十分钟瘦全身 <什么是生食减肥法生食就是直接吃没有加热的东西，能够保持食物的营养素和维他命，身体也能很好的吸收，生食中含有大量的纤维素，可以有利于排出体内的宿便，对皮肤也有很好的效果，一周就可以瘦10斤！李孝利生食减肥食谱当你一天三餐都是生食时，因为卡路里非常的低，使用5~7天的时候，就要及时补充野菜和土豆，这样可以均衡体内所需的营养，才不会有害健康，可以早、晚餐吃生食，这样减肥效果才更加明显。 标签： 李孝利减肥法减肥食谱一周瘦10斤减肥方法小妙招 < |
