时间:2019-05-14 00:25 来源: 作者: 点击: 次
桑叶可以一个减肥宝贝,很多人听到桑叶列为中药的一种药材就敬而远之,这就相当于把一个减肥高手拦在了门外。桑叶减肥其实很简单,除了它本身就可以独立完成减肥任务以外,和各类食材组合起来,可以实现它价值的最优化。那么桑叶究竟是怎么减肥的,又要怎么使用桑叶才可以减肥呢?不要着急,这些马上一一为大家说来。一、减肥原理桑叶具有强大的利水作用。不光可以促进排尿,还可使积在细胞中的多余无用水分排走。以此可得桑叶消水肿的功效可是一等。另外,它还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清,起到清血的作用,对人的健康也是不懒的哦。二、桑叶怎么减肥1.桑叶+菊花做法:把桑叶和干菊花一起用水煎熬好,然后当茶饮用即可。效果:桑叶菊花茶对于身体发热有降温的作用,可以清热去火排毒,以此促进身体的新陈代谢,及时排出体内废物。2.桑叶+菊花+山楂做法:把材料洗净,混合在一起用沸水冲泡4次。每次浸泡十几分钟即可饮用。效果:适合很多人患有高血压、糖尿病的肥胖者。3.桑叶+枸杞做法:用适量的枸杞,把茶叶洗净之后一起用沸水熬煮。效果:有很好的利尿作用,能够帮助身体排出毒素之外还有消肿的作用。超简单的桑叶减肥法,只要坚持每天服用,就可以溶脂去水肿,达到减肥的效果哦。 <减肥是一个永远不会低潮的话题。特别是到了夏天,露肉季的到来更是让之前一直赖着的姑娘们有一种火烧屁股的感觉。很多人对于减肥第一个选择就是节食,其实这是非常不可取的。节食减肥虽然可能初期见效极快,但反弹也是加速,就成了一个无限恶循环。当然减肥期间控制饮食也是一定要有的,但是健康的饮食也会帮助我们达到减肥的效果哦。比如接下来要介绍的减肥期间最佳主食黑米。一、黑米有什么好?1.膳食纤维黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感,抑制食欲,帮助你减肥。2.富含B族维生素:黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右,维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。3.大量的钾元素黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内多余的盐分,并且维持体内水分的平衡。可以很好的消除水肿浮胖。二、黑米减肥法1.黑米粥Step1:预先浸泡一下,让它充分吸收水分。Step2:用高压锅烹煮,只需20分钟左右即可。2.黑米饭Step1:黑米和水的比例是1:2.5Step2:先打开锅盖用大火煮,让饭自由翻滚。Step3:等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖,焖20-30钟左右即可。3.黑米茶Step1:黑米用清水洗几遍,去掉里面的杂质。Step2:控干水分,用大火炒5分钟,让水分充分蒸发。Step3:转小火,慢慢炒到黑米开裂,露出白色的米心,这个过程大约15:-20分钟左右。Step4:最后把炒好的黑米装入密封盒保存,需要喝的时候拿出来用开水冲泡就可以了。 < |