时间:2019-05-12 00:35 来源: 作者: 点击: 次
| 减肥很关键的一步就是管住嘴，把食欲变小，把食材变丰富，让你减的健康减的自信。下面教大家怎么样才能控制自己的食欲，成功抵抗食欲诱惑。>一、低卡路里小零食在没有吃太饱的前提下，饥饿是肯定会有的，所以在下一餐进食之前可以吃点小零食。比如半个香蕉加脱脂酸奶搅拌而成的奶昔，又或者一个苹果之类的。 标签： 怎么控制自己的食欲怎么样才能控制食欲 <二、周三喝汤日每周三固定为喝汤日，以各种低脂汤代餐。流食的饱腹感较强，且实质内容不多，很适合减肥中的人。 标签： 怎么控制自己的食欲怎么样才能控制食欲 <三、来点甜点吧甜点是女人的最爱，减肥期间最经不住诱惑的就是甜食。此时可以将甜食换成无糖口香糖或者黑巧克力，这些都可以适时的解馋。 标签： 怎么控制自己的食欲怎么样才能控制食欲 <四、肉类不能少肉类中富含蛋白质，而蛋白质是减肥期间最需要的元素。脂肪低的肉类一般是瘦肉或者白肉，白肉一般是指鸡肉、鸭肉、鱼肉、海鲜类等。 标签： 怎么控制自己的食欲怎么样才能控制食欲 < |
