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杨丽萍减肥 20年不吃米饭的减肥食谱曝光

时间:2019-05-11 00:34 来源: 作者: 点击:

作为演员,除了要有超高的演技,更需要一张漂亮的脸蛋以及性感好身材。尤其是女明星,如这三者能全部拥有,那成功必然就在咫尺了。

中国舞蹈艺术家、国家一级演员的杨丽萍不仅脸蛋长得漂亮,身材也一直保持得特别好。杨丽萍给人的感觉是一个极感性的女人,在凤凰卫视《鲁豫有约》中被问及是如何一直保持着苗条身材时,她的回答几乎让所有在场的人震惊——20年以来,在她的食谱当中从未出现过米饭。

杨丽萍是如何保持她的“苗条”的?在2008年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中,她“交代”了自己的减肥食谱。

杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。

杨丽萍从来不吃米饭,因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”,她平静地回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”

此外,只要有演出,之前杨丽萍肯定不吃东西,不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水,不管人多瘦,胃就会鼓出来,不好看。”

食谱常年不变,就算意志坚定的杨丽萍,有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭,我就会忍不住吃里面的小鲫鱼,吃好几条,因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶,我可以喝好几杯。还有,我看见辣的东西就疯了。”

虽然吃的不多,但杨丽萍透露,她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方,她笑着说:“我经常看《本草纲目》,吃什么养发,吃什么养颜,里面什么都有,它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。

本文由( <时常在关注减肥方法的你,相信一定听说过荷叶减肥这个小偏方吧。其功效作用是网友公认的好。今天食神来为大家介绍荷叶藕节茶,不管是荷叶还是藕节,它们都能达到清热凉血的功效。

荷叶藕节茶

食材:荷叶1张,藕1节,冰糖、清水适量

做法:

1、将新鲜荷叶洗净后切成小块,藕洗净后切去头尾,刮去外皮后切片备用;

2、将荷叶与藕片放入锅中,加清水没过材料,大火煮开后转小火再煮10分钟;

3、重新加清水至刚刚淹没材料,加入适量冰糖并搅拌直至冰糖融化,小火煮至颜色呈现黄褐色后即可关火;

4、将材料捞出,茶饮用纱布滤过,放凉后即可饮用。

营养提示:

荷花全身都是宝,体质虚寒的人少吃

说到夏季清心火的食物,不妨池塘里瞧一瞧,无论是莲子、莲子心、荷叶还是藕,无不是清热凉血、降火利湿的“精兵强将”。荷叶味苦辛微涩、性味寒凉,归心、肝、脾经,具有消暑利湿、散瘀止血的功效,主治暑热烦渴,头痛眩晕等,既能清热解暑,又能升发脾阳,对治疗暑热泄泻有良效,常与扁豆等配伍应用。

藕也有止血和化瘀的功效,与荷叶一起煮汁饮用,清火凉血,如果单独煮荷叶茶,还有减肥的功效。

但需要特别注意的是,荷叶性寒,藕也性寒,这款荷叶藕节茶性寒凉,只对心火上亢的实证患者有功效,而对于阴虚的患者来说则可能“雪上加霜”,因此,在不确定自己上火到底是实证还是虚证的情况下,不建议大家随意饮用,更不要大量饮用。在饮用时建议以温热或常温为好,不要再放到冰箱里冻一冻,以免伤及肠胃。

在煎煮的过程中,可加入几片姜片,缓和其寒凉属性。

煮藕节茶最好选择鲜嫩的藕

藕分为很多节,但不同的部位营养含量和口感都不同,吃法也不一样。尖细的“荷花头”是最嫩的部位,可以洗净后直接生吃,也适合用来煮藕节茶,煮出来后藕不但甜美可口可以继续吃,茶里也有藕的清甜滋味,妙不可言。

第2、3节部位的藕较为粗壮,也比荷花头更老一点,最适合用来煨藕汤或者做糯米蒸藕,或者平时炒食都是不错的选择。而之后的数节开始慢慢变细,同时纤维增多,口感欠佳,因此适合用来做藕粉等,不再适合直接食用。

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