时间:2019-02-13 00:59 来源: 作者: 点击: 次
| 夏季的到来导致你胃口大减，不太爱吃主食，反而喜欢上了吃一些小零食和冰淇淋，但是你知道零食和冰淇淋中含有多少脂肪吗？现在没有关系了，减肥达人推荐了几款水果食谱，用减肥水果打造出的食物，让你胃口大开又能减肥，重要的是，降低了你吃零食的欲望哦。>香蕉吐司片>材料：香蕉、土司、花生酱。>做法：吐司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起，香蕉去皮，切成同吐司宽度的条状，吐司片先抹上花生酱，抹匀，再将香蕉条摆在一端，卷起，送入烤箱，120度烤10分钟至表面略泛金黄即可。>水果饭>材料：200克泰米或普通稻米、100克鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克卤豆腐干、少许法式蛋黄酱、1个柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶匙龙舌兰汁。>做法：将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用，将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边备用，将菠萝果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌，取出去掉果肉的两个菠萝外壳，在底层放入炒好的洋葱鸡肉丁和菠萝豆腐丁，再填入米饭混合物即可。>苹果蛋饼>材料：苹果2个（约300克）、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、色拉油适量。>做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，将苹果去核，切成花片，烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。>草莓黄瓜>材料：黄瓜500克、草莓200克、白糖、白醋、盐、鸡精各适量。>做法：黄瓜用清水洗净，切去两头，再切成“梳子背”块形，放入小盆内，加盐腌10分钟，捞出，凉水中稍漂洗，轻轻挤干水分，盛盘内。把草莓去蒂，洗净、控干放盘内，将白糖用凉开水溶化，淋入白醋，加鸡精搅拌均匀，入冰箱冷冻后取出，浇在黄瓜块上即可。 标签： 水果食谱水果瘦身水果减肥 <炎热的夏天，腿部线条难看的美眉们还在为不能够穿上那清凉的热裤和迷你短裙而感到烦恼。特别是矮个子的美眉们，小粗腿，大象腿不仅会令她们显得更矮，在穿衣搭配上也会使得她们很局限。不过只有腿部纤细才能够显得人高挑，六种食物让美眉们摆脱小粗腿，大象腿的烦恼。>1、紫菜—属于还海藻类的长产品，所以含有丰富的矿物质，可以快速的排掉体内的废物以及多余的水分。>2、西柚—含有的酸性物质能够帮助消化和吸收，并且内涵丰富的钾有助减少下半身的脂肪。>3、香蕉—本来就具有瘦身的作用，加速肠胃的蠕动，让毒素快速排出，还有预防下半身脂肪的堆积，加速消化的代谢。>4、木瓜—木瓜中所含的脂肪酶能分解脂肪，帮助脂肪消化。还能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。>5、猕猴桃—含有大量的膳食纤维，快速的消除体内的废物和毒素，有效的帮助新陈代谢。还能够加快分解身体内的脂肪，让腿部上的脂肪能够快速的分解。>6、西红柿—可以减少身体水肿的现象，并且还可以缓解腿部的酸疼，加深腿部脂肪的消耗，达到美腿的效果。 标签： 八种瘦腿食物局部瘦身瘦身食物 < |
