时间:2020-02-05 00:16 来源: 作者: 点击: 次
| 早餐对一个人一天的重要性，许多人都知道，但往往许多职场人士就没吃早餐，他们的理由是“没时间”。殊不知不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。这样的话你即使赶着时间到公司，也没好的精力去完成工作，倒不如起早10分钟，好好的吃个早餐。那么早餐的选择有什么讲究吗？ 1、辛辣食物 有些白领口味重，一日三餐离不开辣。然而，早起摄取过辣的食物，不仅对肠胃有很大的刺激，而且会诱发或加重慢性胃炎，甚至可能导致癌症。因此，早餐不宜吃太辣的食物，避免肠胃受刺激。 |
