时间:2019-11-29 00:58 来源: 作者: 点击: 次
| 就算不是吃货，就算是要减肥，女人们还是难以抗拒小零嘴的魅力，但是既然要吃我们也得吃的健康，高热量、高脂肪的零嘴能免则免，所以小编今天给女性朋友介绍三款冬季里最适合当零嘴的小食，解馋又有保健功效哦。 小零嘴之龟苓膏 龟苓膏是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。但现在是走遍大街小巷都可以看得到的平民食品。 龟苓膏具有清热去湿， 旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效。 自己在家可以DIY龟苓膏饮品，方法很简单，普通调羹舀龟苓膏粉3-4匙，先用温开水调匀，再用沸水冲开，放置一段时间后待凝成膏状备用。如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可。将膏体切成小块，随意搭配入鲜牛奶、酸奶、红豆羹、椰汁等，即可做成鲜奶龟苓膏、红豆相思龟苓膏、酸奶龟苓膏、蜜糖椰汁龟苓膏等饮料了。 小零嘴之陈皮 陈皮是柑果的果皮，经晒干或人工干燥而成的九制陈皮，对于冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有明显的改善作用。九制陈皮尤其适合像上班族这种由于运动少造成胃肠动力低的人群。 另外，我们自己在家也可以制作一些简易的陈皮减肥茶。现在这个季节有大量的桔子上市，我们在吃桔子的时候，把桔子皮保留下来悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以拿来泡茶喝了。如果想味道更好，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟(随时查看，不要烤糊)。 |
