时间:2019-10-21 01:09 来源: 作者: 点击: 次
| 早餐是三餐当中最重要的一餐，你早餐吃的健康吗？其实，只要冲上一碗麦片，不仅养生还抗癌哦！但是，市面上有很多麦片，并不是所有的麦片都有抗癌的效果哦。以下，就跟小编一起来看看应该选择什么样的麦片吧！ 燕麦片对身体的好处 纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整，煮出来高度黏稠，单吃没什么味道。那吃燕麦片具体有什么好处呢？一起来看看。 1、预防便秘 纯燕麦片作为一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有促进肠蠕动、促进排便的作用，如果每天坚持吃燕麦片，对缓解便秘具有一定的作用。但是它不能食疗便秘。如果是严重的便秘，就不能依赖燕麦，需要通过其他方式来调理肠胃。 2、心脏保健 燕麦中含有一种可溶性半纤维素——β-葡聚糖。研究发现，β-葡聚糖是燕麦麸中的主要组成元素，并且，它对人体主要有三大作用功效，即降低胆固醇、控制血糖、促进胃肠道健康。 目前，美国食品及药物管理局（FDA）和欧盟食品安全局（EFSA）都已批注燕麦麸和其对心脏健康的效用。并且，FDA和EFSA还建议，每日摄取3g的β-葡聚糖，可降低和减少血胆固醇，维持心脏健康。 |
