时间:2019-06-22 00:37 来源: 作者: 点击: 次
| 冰镇后的碳酸饮料是很多人夏日的最爱，可是含有多种化合物的碳酸饮料不仅毫无营养，还极其不健康，对于想减肥的人来说，夏天一直喝碳酸饮料只会让你爆肥。其实想要喝冰镇的饮料来消暑解渴，我们完全可以自制，做法简单、原料健康、营养丰富，还可以减肥哦。 1、西瓜冰沙。西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足，而且含有多种营养，其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现，精氨酸可以减少人体脂肪，增强肌肉力量。 2、自制调味水。瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。 3、冰镇薄荷茶。炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。 |
