时间:2020-04-15 00:47 来源: 作者: 点击: 次
| 俗话说的好，一天之计在于晨，美好的一天当然也要从营养的减肥早餐拉开帷幕了。那么吃什么早餐减肥呢？应该怎么搭配营养又甩脂的减肥早餐呢？下面就跟小编一起往下看吧！ 1、玉米减肥早餐 食材：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 做法： 将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。 功效：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。 2、黑豆浆 食材：黑豆60克、清水500毫升。 做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。 |
