时间:2019-12-23 00:30 来源: 作者: 点击: 次
| 想要瘦身又不想运动，那不妨试试饮食减肥法。可是吃什么减肥呢？今天小编为大家介绍6款减肥食谱,助你快速瘦身，照着吃立马瘦10斤。 一、美式番茄黄豆 食材：番茄1个、黄豆100g、番茄酱80g、盐适量、糖5g 做法： 1)准备好所有的食材，黄豆提前泡发8个小时以上。 2)西红柿开水烫一下，然后去皮切丁，炒锅加热放入番茄片刻，然后加入番茄酱继续翻炒。 3)加入适量的清水煮上5分钟，然后用搅拌器把西红柿打碎，倒入泡发的黄豆，大火煮开小火炖煮1个小时，加入盐。加入糖调味。大会收浓汁即好。 二、油辣白萝卜条 食材：白萝卜1/2根、郫县豆瓣酱10g、香菜1根、糖少许、盐适量、鸡精少许、香油少许 做法： 1)按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料； 2)白萝卜去皮、切成1cm见方的萝卜条，香菜切碎，白萝卜条放入小盆，均匀撒入一层盐，腌制20分钟；腌制后的萝卜条洗净，充分沥干水分； 3)锅中放入少许油，烧热后放入郫县豆瓣酱炒香，加入少许糖、盐和鸡精炒匀，在淋入少许香油，再次炒匀； 4)将炒好的酱料浇在白萝卜条上，用筷子充分拌匀，使萝卜条蘸上辣油；摆盘后，将剩余辣酱浇在顶上，再撒香菜碎即可。 |
