时间:2019-12-19 00:01 来源: 作者: 点击: 次
当今社会仍然盛行着骨感美,因此,很多MM都追求瘦、追求减肥。可是,市面上的减肥产品看似很有效,可是出现的反弹也很快。到底怎样减肥不反弹呢?今天,小编就向各位爱美的MM支招,推荐几款美味减肥餐,让大家边吃边享瘦,且不会反弹哦! 清炒西兰花 材料:西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。 做法: 1、西兰花洗净,掰成小朵;胡萝卜洗净切片。 2、锅内放入适量的水和食盐,烧开之后把西兰花放入焯一下,捞出备用;再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。 3、炒锅内放入少许的植物油,烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒,快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。 苦瓜胡萝卜煎蛋 主料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个 辅料:葱花少量、盐料酒少许 做法步骤: 1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁; 2、胡萝卜切小丁、葱切末; 3、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许; 4、锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上;小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。 功效:胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命药丸,多吃胡萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。 |