时间:2019-12-17 01:02 来源: 作者: 点击: 次
减肥健身的时候想要增肌减脂怎么做?除了跟随健身教练进行健身,我们真的没办法自己努力吗?有些食物含有增肌减脂的功效哦!在健身这些食物你要知道。 增肌减脂必吃的九种食物! 一、糙米 糙米可以调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,利于排便排毒,可预防便秘和肠癌;糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利于控制食量;糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂;此外,还可以防止疲劳与疾病,保持体力,达到美容、减肥两不误。但是,糙米吃多了不容易消化,不建议天天吃糙米。 |