时间:2019-12-01 01:24 来源: 作者: 点击: 次
| 你是爱吃又不爱运动的吃货吗？你担心自己会发胖吗？小编今天为你推荐4款超低卡的西兰花减肥食谱，让你多吃也不胖。 一、上汤皮蛋西兰花 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。 制法： 1.西兰花切成小朵，用清水冲洗干净后，放入加盐的沸水中汆烫60秒，捞起沥干水; 2.皮蛋去壳，切小块;姜蒜去皮，都切成沫;胡萝卜去皮，切成细片; 3.锅烧热放3汤匙油，小火爆香姜蒜沫金黄色后，倒入3碗清水煮沸，加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤; 4.放入皮蛋和胡萝卜片拌匀，继续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒入西兰花，与锅内食材一同拌匀煮滚，淋入少许香油，即可出锅。 |
