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减肥早餐吃什么减掉10斤的人都在吃这些

时间:2019-11-30 00:18 来源: 作者: 点击: 次

　　节食减肥方法深受减肥人士的欢迎，但是有的人为了能够快速减肥连早餐都不吃了，其实这样除了伤身减肥效果也不大，而早餐吃的好更有助于减肥。减肥早餐吃什么？本文小编要和大家分享的减肥早餐食谱就是那些已经成功减掉10斤的人最爱吃的减肥早餐。

　　1.咖啡

　　根据《运动营养与代谢》杂志的研究，早上做运动1小时之前喝一杯含有咖啡因的饮料，热量燃烧将增加15%。

　　2.香蕉

　　香蕉有饱腹作用，且富有纤维和防止肌肉痉挛的钾，是补充能量的绝佳选择。

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