时间:2019-11-29 00:58 来源: 作者: 点击: 次
| 夏季来了，想要减肥又不想运动，试试下面小编为你推荐的懒人夏季减肥食谱吧，一周减肥食谱能帮你快速减掉6斤，越吃越瘦。 想减肥又不想运动，那不如来试试小编为大家介绍的减肥食谱。 星期一：香菇高丽菜汤 早餐： 1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙 2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克 3.稀释柳橙汁柳橙2个 午餐： 1.胚芽米饭半碗 2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙 3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量 4.萝卜清汤：白萝卜60克 晚餐：香菇高丽菜汤 烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。 营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。 |
